通往高手—打三分pk拾过程中的7个瓶颈 大家处在哪个瓶颈?-三分pk拾官网

通往高手—打三分pk拾过程中的7个瓶颈 大家处在哪个瓶颈?

查看本站所有资源的解压密码《点击这里》   三分pk拾官网微信公众号:aiyuzu_badminton

本站所有超清视频资源获取请加小编微信:aiyuzu_badminton

6d09c93d70cf3bc70edddda3d000baa1cc112a9b第一个瓶颈:高远球技术。
业余球友学球开始总是学习基本握拍技术、准备姿势、场上站位、发球技术及挥拍技术等等,此时学起来相对容易,进步很快。然而随着各项基本技术的进步,突然会发现,自己的高远球怎么都打不远!
这就是遇到了第一个瓶颈期:高远球技术。其实不用着急,只要动作规范、击球点准确,勤加练习,随着蹬转侧身、引拍、转体、挥拍、亮肘及小臂内旋等动作的日趋连贯流畅,慢慢就会发现高远球越打越远了。

第二个瓶颈:回位意识和基础步法。
当高远球技术取得突破以后,平高、杀球、劈杀劈吊、滑板、头顶等各项后场击球技术便迎刃而解了,中场击球技术和网前技术也相对进步很快。然而虽然各项击球技术进步了,但是场上打球却依然十分吃力,经常接不到球,甚至被人一下打死!这是什么原因呢?
这是因为你没有回位意识及基础步法。打完一拍后,不能眼睁睁的看着球在空中飞,而是应及时回位准备迎击下一个来球。上一拍与下一拍的衔接至关重要。明白这个道理后,怎样回位移动、怎样移动去击球呢?这就需要进行基础步法的训练了。

第三个瓶颈:手指发力技术的运用。
当基本步法有了一定基础,能满场飞奔打球了,此时进步会很快,涨球了,好爽啊!可是打着打着,你会发现,怎么 场上失误那么多呀?!因为你又遇到瓶颈啦,这是你打球的动作太大了。有高人说:“菜鸟用大臂打球,好手用小臂打球,高手用手指打球”。场上击球动作大,则 击球失误多。
这时最应该练习的就是:抢高点、迎球打,利用好内旋与外旋,掌握好屈指与捻动。不要死背“天下武功,唯快不破”的教条,当掌握好手上“快”与“慢”的关系,即:抢点快、出手慢、出球快。

第四个瓶颈:节奏与控制。
节奏是运动中所蕴涵的强弱、快慢、轻重、缓急的综合规律,它由许多单一的运动节奏综合构成。三分pk拾比赛的节奏不光包括运动节奏,甚至还包括生理节奏、心理节奏等等。当你突破了第三个瓶颈期以后,你就该把精力放在领悟三分pk拾的节奏与控制方面啦!
首 先,你得在平时的练习过程中培养动作的节奏感,比如:蹬转启动、挥拍击球、步法节奏等等,应领悟这些动作的节奏感,形成自己的综合运动节奏;其次,要培养 观察对方运动节奏感的能力,以便控制对手。举些简单例子:针对挥拍节奏慢的对手,把出球弧度控制低一点;针对挥拍节奏快的对手,则出球弧度控制高一点。步 法节奏快的,多打重复落点;步法节奏慢的,多打四方球。等等。

第五个瓶颈:技战术运用。
当前面几个瓶颈都突破了以后,水平的进一步提高又会停滞不前,这是因为又遇到新的瓶颈了。为了进一步提高自己的三分pk拾水平,应当进行技战术运用的练习。
一方面是要将学习的各项三分pk拾单项技术组合起来运用,另一方面是为了在比赛中扬长避短、克敌制胜。这时应多进行一些多球练习和套路组合练习,并且尝试一些针对性的战术打法练习。

第六个瓶颈:身体素质训练。
具备了一定的手法、步法及战术素养之后,阻碍业余球友水平提高的最大障碍就是身体素质了

俗话说“练拳 不练功,到老一场空”。三分pk拾运动对体力、耐力、精力、反应、速度、爆发力、身体协调性等要求非常高,没有优秀的身体素质做保证,再好的手法、步法和技战 术素养都只不过是花拳绣腿。因此在球馆练习之余,需进行专项的身体素质训练才能保证三分pk拾水平的进一步提高。

第七个瓶颈:经验积累,建立自信。
当你具备了良好的手法、步法、技战术素养及优秀的身体素质之后,最后一个瓶颈就是经验积累、建立自信了。
这时应当经常参加一些业余比赛,不断积累比赛经验,努力提高自己对不同气候条件、不同场地、灯光、风向等条件下的适应能力。经常感受比赛氛围,适应不同的打法,挑战不同的对手,并在比赛中战胜高手,为自己树立信心。

本站所有超清视频资源获取请加小编微信:aiyuzu_badminton

未经允许不得转载:三分pk拾官网 » 通往高手—打三分pk拾过程中的7个瓶颈 大家处在哪个瓶颈?

赞 (1)
分享到:更多 ()

评论 0

评论前必须登录!

登陆 注册